Наличие целлюлита – проблема известная в основном полным женщинам, хотя бывают случаи, когда эффект «апельсиновой корки» появляется и у довольно стройных представительниц прекрасного пола.
Диета против целлюлита подразумевает под собой правильно сбалансированное питание, потребляемая пища имеет определенное соотношение питательных веществ. Такая диета обязательно поможет в борьбе с целлюлитом.
Есть целый перечень продуктов, от которых следует отказаться на время диеты, так как они и есть главной причиной образования целлюлита.
- жирное мясо и другие жиры животного происхождения;
- колбаса и все копченые продукты;
- жареные блюда с хрустящей корочкой;
- все полуфабрикаты и консервы;
- напитки, содержащие кофеин (кофе, черный и зеленый чаи);
- шоколад;
- алкоголь в любом его проявлении;
- сахар и все продукты, содержащие его;
- маргарин;
- продукты либо приправы, содержащие усилители вкуса и другие искусственные добавки;
- все соленое и маринованное.
- Пища богатая клетчаткой (овощи, фрукты, крупы из цельного зерна, сухофрукты, бобовые);
- Белковая еда (рыба, яйца, мясо, морепродукты, продукты из молока);
- Продукты, в составе которых есть полезные жиры. (Такие как орехи, семена, рыба жирных сортов, растительное масло);
- Чистая вода. Воду нужно употреблять в достаточном количестве для выхода лишней жидкости из организма. Вследствие чего у организма есть возможность очищаться от шлаков и токсинов;
- Питье без сахара (чаи из трав, компоты, соки, нежирные молочные продукты).
Но есть более радикальная программа питания, направленная на избавление от целлюлита длительностью 10 дней. Ее смысл заключается в том, чтобы убрать ранее накопившийся целлюлит.
В нечетные дни диеты следует употреблять в пищу не прошедшие тепловую обработку овощи и фрукты, то есть сырые.
- Завтрак – одни фрукты.
- Обед – порезанные овощи, заправленные малым количеством оливкового масла.
- Ужин – фрукты плюс овощной салат.
На второй день этой диеты разрешено есть только фрукты.
Все остальные четные дни диеты можно есть не только сырые овощи и фрукты, но и вареные.
Очередность поедания овощей должна быть следующей – сначала нужно есть сырые овощи, а затем вареные.
Кроме того, в эти дни можно включать в рацион небольшое количество круп, таких как рис, гречка, чечевица или овсянка.
