» » » Как бороться с ленью

Как бороться с ленью

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда нужно что-либо сделать, и вроде бы для этого есть все условия и возможности, но на пути к желаемому результату возникает препятствиелень.
 
Откуда же берется лень и как с ней бороться?

Говоря научным языком психологии, в большинстве случаев, леньэто отсутствие достаточной мотивации.
Значит, что у человека не хватает внутренних сил желать чего-то или нет конкретного понимания, зачем нужно желаемое и почему без этого нельзя обойтись.

Бороться с ленью

Для того чтобы вырастить в себе достаточную мотивацию, побуждающую к действию, можно воспользоваться следующими советами:
 

Дух соперничества

 
Подстегнуть к активным действиям может наличие желания победить. Проигрывать никто не любит, поэтому достигать поставленной цели, соревнуясь с кем-то или даже с самим собой, может облегчить поставленную задачу.
 

Награда и поощрение

 
Выполнять то или иное дело гораздо приятнее, если знаешь о том, что в итоге обязательно получишь что-то приятное.
Можно взять за правило поощрять себя за каждое выполненное дело или достигнутую цель. Например, сделаю уборку – посмотрю любимую передачу; похудею – куплю себе красивое платье.
 

Первым делом – крупные и тяжелые задания

 
Из всей работы, которую необходимо выполнить, следует делать в первую очередь самую тяжелую и нелюбимую, оставляя более легкие и приятные занятия на потом.
Вероятность доделать приятные дела более высока, по сравнению с шансами взяться за трудное дело в конце дня, после проделанной работы.
 

Распределение нагрузки и планирование дел

 
Облегчить работу может правильное планирование. Внеся заранее те или иные дела в свой распорядок, расправиться с ними будет намного проще.
Не стоит забывать, что специалисты рекомендуют чередование умственной и физической активности, поэтому работу лучше разбить на блоки и выполнять задачи попеременно друг с другом.
 

Удовольствие от процесса

 
Если причина лени заключается в нелюбви к самому процессу, то есть смысл попробовать сделать процесс достижения цели приятнее.
Например, если предстоит длительная работа за компьютером, то стоит убраться на рабочем месте – ведь так приятнее трудиться; занятия физическими упражнениями можно скрасить прослушиванием любимой музыки.
Многие психологи утверждают, что лень – это созданная природой подсказка, своеобразный сигнал. Она может указывать, к примеру, на неправильный выбор рода деятельности человеком.
Когда лень все чаще дает о себе знать, возможно, стоит пересмотреть свои жизненные приоритеты.

Добавить комментарий

Последние отзывы


Салат с соленых огурцов

07-09-2019 Магда
Не мог себе представить, что из таких простых ингредиентов получится такой ...

Острый маринованный перец

30-08-2019 Маргарита
А почему Luda сомневается? Разве сорт перца на длительность хранения ...

Шоколадный торт с вишней

21-08-2019 Лариса
Мартин прав Мари! В начале рецепта, в блоке ингредиенты на первой вкладке ...

Шоколадный торт с вишней

21-08-2019 Мартин
Мари, вы просто не внимательно посмотрели начало рецепта. Там в трёх ...

Шоколадный торт с вишней

02-08-2019 Мари
Начала готовить и поняла, что запуталась((( где и сколько что нужно ...

Ленивые голубцы в духовке

16-07-2019 Lena
Спасибо за хороший и подробный рецепт. приготовил вчера, получилось ...
  • Яндекс.Метрика
Кулинарные рецепты © 2011–2019 VosMarket.ru