VosMarket » Женские секреты » Похудеть после родов

Похудеть после родов

Каждая женщина во всём мире, мечтает о рождении собственного ребенка. Во время беременности в организме женщины происходят огромные гормональные изменения.
После родов, восстановление организма в "добеременное" состояние требует значительного времени. Например, для того чтобы похудеть после родов, требуется от 6-и до 12-и месяцев.

Мама с ребенком

После родов, все женщины мечтают побыстрее вернуть свою красоту. Полнота и отеки, обвисшая грудь не добавляет радости к материнству.
Почти все родившие женщины, пытаются по-своему найти ответ на вопрос – как похудеть после родов.

Сегодня мы тоже попробуем ответить на этот вопрос. С чего начать заботу о себе? Успокоиться и не паниковать – все поправимо!
Вы обязательно станете снова красивой и обаятельной, если сейчас не чувствуете себя такой. На самом деле молодые мамы порой себя не оценивают с должный стороны, считая себя некрасивой и толстой.
Все люди вокруг от всего сердца твердят, что она прекрасна в своем новом состоянии – женственна. Если вас мнение окружающих не волнует, и вы все же ищете способы похудеть после родов, давайте выработаем определенную программу.
Нужно поставить перед собой цель – к определенному сроку похудеть на столько килограммов. При этом не надо забывать, что вы – кормящая мать, и самое главное сейчас для малыша это ваше питание.

Обсудим вопрос, когда молодая мама хочет иметь не только прежнюю красивую фигуру, но и прежнее милое лицо.
После родов нередко у женщин наблюдается пигментация на коже. Кроме того, нередко разрушаются зубы (вымывается кальций из организма), наблюдается ломкость ногтей и волос.
На коже в области живота, бедер и груди появляются стрии – некрасивые растяжки. Обвисает грудь и живот.
Что делать?

После родов вы, конечно, сбросили несколько килограмм, но, начав грудное вскармливание, можете с легкостью начать набирать их снова. Здесь все просто, как и в любом способе похудания.
Надо заниматься фитнесом, побольше гулять с коляской на свежем воздухе, не есть мучное и сладкое, тем более, что и малышу это вредно.

Прогулки с коляской – это как бы убить два зайца одним выстрелом. Во первых, малышу полезно как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Во вторых, это нужно для притока молока.
Во третьих, это великолепно поддерживает фигуру, во всяком случае, более, чем посиделки с другими мамочками во дворе на скамеечке.

Кроме того, дополнительная нагрузка в виде коляски с ребенком – прекрасная альтернатива фитнесу.
Доктор разрешит вам заниматься спортом уже через два месяца после родов. Не забывайте о себе! Найдите того, кто сможет посидеть с ребенком хотя бы час-два в день – муж, бабушка, соседка, подруга.

Фитнес, бассейн или просто прогулка бодрым шагом значительно укрепляют обвисшие мышцы, приводят вас в тонус, сжигают лишний жир.
Ешьте побольше овощей и фруктов — они хорошая альтернатива макаронам и жареной картошке.
Питайтесь натуральными продуктами. Последнее предложение даже можно было и не писать, потому что питаться натуральными продуктами для кормящей матери, самое главное.

Не помешало бы повесить на холодильник вашу дородовую фотографию. Она будет напоминать вам, что вы можете быть намного стройнее и подтянутее, главное захотеть этого.
Найдите себе единомышленницу среди таких же мамочек. Вместе вам будет и гулять веселей, и поддерживать друг друга можно.
Составьте таблицу вредных и полезных продуктов, пускай муж или другие родственники покупают только самое полезное, свежее, а вы будете готовить из этого полноценные блюда.
Пользуйтесь такими графиками питания, которые не заставляли бы вас голодать или делать разгрузочные дни.
Стресс молодой маме ни к чему.
Хотя бы раз в месяц посещайте салон красоты. Сегодня косметологи могут предложить вам разнообразные программы по уходу за телом и лицом, способные уменьшить растяжки, отбелить лицо и удалить пигментные пятна. Аппаратная косметология творит чудеса.

Очень полезно ходить в сауну или баню. Из кожи выводятся шлаки, она становится на ощупь гладкая и бархатистая, а смазывание специальными кремами поможет вернуть ей тонус.
Дома используйте контрастный душ и обливания прохладной водой.

Позаботьтесь и волосах и зубах. Волосы нужно привести в порядок в том же салоне красоты и наведываться туда хотя бы изредка. Окраску волос в период кормления грудью лучше не делать.
Посетите стоматолога, посоветуйтесь с ним. Стоит ли вам принимать кальций, чтобы остановить разрушение эмали.

Из всего этого Вы должны сделать вывод, что похудеть после родов не такое уж трудное дело. Сделайте так, чтобы у Вашего ребенка была красивая и счастливая мама.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 1

Лиза 15 сентября 2014 12:53
Всем привет,я хочу посоветовать очень хорошее средство для похудения. Это капсулы "Лида максимум",я лично принимала их строго по одной в день на протяжение полутора месяца и сбросила 11.5 кг,результат меня просто ошарашил,советую всем. Заказывала на этом сайте lida-maximum.com.ua

Последние отзывы


Шаурма в домашних условиях

30-08-2020 burakovskaya
А мы не в микроволновке, а на сковородке обжариваем свернутую шаурму, ...

Банановый коктейль

27-08-2020 burakovskaya
В одном из самых давних заведений моего города, где готовят неизменно ...

Кaк быстро похудеть

31-07-2020 Алиса
В домашних условиях всегда худела, но у меня не всегда получалось. А тут ...

Шоколадный торт с вишней

02-06-2020 AraVos
Уважаемая Людмила! Вы просто не внимательно посмотрели ингредиенты. ...

Шоколадный торт с вишней

23-05-2020 Людмила
Все очень запутанно не понятно сколько ингредиентов нужно на крем про ...

Оливье классический

04-05-2020 Юра
Классический "Оливье" состоит из совсем иных ингредиентов. А предложенный ...
Кулинарные рецепты © 2011–2020 VosMarket