VosMarket » Полезные советы » Приготовление блюд » Вкусные и полезные салаты

Вкусные и полезные салаты

Кто из нас не любит вкусно покушать? Пожалуй нет таких людей, которые могли бы отказаться от вкусного обеда или ужина. Однако при этом мы набираем вес и могут появиться разные заболевания.
Решить проблему с лишним весом можно с помощью вкусных полезных салатов.

Красиво оформленный вкусный салат

Употребление салатов в пищу очень полезно. Они способствуют хорошему пищеварению.
Салаты - это лёгкая, вкусная и полезная еда. Употребляя их мы знаем, что не отложатся лишние калории. Скорее наоборот, мы получим большое количество витаминов и решим проблему с авитаминозом.

В салатах много витаминов и минералов (цинк, железо, калия, йода, кальция и так далее). Редко столы могут обойтись без них. К праздничным столам прилагаются несколько видов салатов.

Существует много видов вкусных салатов и еще больше разных рецептов их приготовления. Салаты бывают фруктовые, овощные, мясные а так же с морепродуктами. Они все очень полезные.

Например, салаты с морепродуктами очень низкокалорийные. Они могут улучшить обмен веществ и могут повысить тонус в организме.

Низкокалорийными считаются и овощные салаты. Овощные салаты рекомендуются есть круглый год, желательно каждый день. Они не только возбуждают аппетит, но и обогащают рацион минеральными солями, витаминами и другими необходимыми человеку веществами.
Их можно подать на завтрак, на обед и на ужин. Особенно полезны в салатах следующие овощи:

  • капуста,
  • зелёные листья салата,
  • огурцы,
  • лук,
  • редиска,
  • помидоры.

Для приготовления салата используют как сырые, так и варёные, соленные или маринованные овощи. Салаты готовят с добавлением или без добавления других компонентов.
Фруктовые салаты отличаются отменным вкусом и содержат легкоусвояемые углеводы, витамины. Следует учитывать, что в кожуре фруктов больше витаминов.
Лучше употреблять зрелые фрукты, так как содержащиеся в них питательные вещества более легко усваиваются организмом, чем из незрелых.
Рацион человека должен на 60 % состоять из фруктов и овощей.

Запомните, чем тоньше нарезаны ингредиенты в салате, тем он вкуснее.

Почти все люди без исключения любят салаты. Заменив ингредиенты и фантазируя, можно получить новый рецепт салата. Вот почему существует так много рецептов приготовления вкусных и полезных салатов.

  • Овощной салат из свежих огурцов
  • Вкусный салат
  • Салат из моркови

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Последние отзывы


Шаурма в домашних условиях

30-08-2020 burakovskaya
А мы не в микроволновке, а на сковородке обжариваем свернутую шаурму, ...

Банановый коктейль

27-08-2020 burakovskaya
В одном из самых давних заведений моего города, где готовят неизменно ...

Кaк быстро похудеть

31-07-2020 Алиса
В домашних условиях всегда худела, но у меня не всегда получалось. А тут ...

Шоколадный торт с вишней

02-06-2020 AraVos
Уважаемая Людмила! Вы просто не внимательно посмотрели ингредиенты. ...

Шоколадный торт с вишней

23-05-2020 Людмила
Все очень запутанно не понятно сколько ингредиентов нужно на крем про ...

Оливье классический

04-05-2020 Юра
Классический "Оливье" состоит из совсем иных ингредиентов. А предложенный ...
Кулинарные рецепты © 2011–2020 VosMarket