VosMarket logo
Загрузка...
Флаг РФ Флаг США
VosMarket » Полезные советы » Приготовление блюд » Вкусные и полезные салаты

Вкусные и полезные салаты

Кто из нас не любит вкусно покушать? Пожалуй нет таких людей, которые могли бы отказаться от вкусного обеда или ужина. Однако при этом мы набираем вес и могут появиться разные заболевания.
Решить проблему с лишним весом можно с помощью вкусных полезных салатов.

Красиво оформленный вкусный салат

Употребление салатов в пищу очень полезно. Они способствуют хорошему пищеварению.
Салаты - это лёгкая, вкусная и полезная еда. Употребляя их мы знаем, что не отложатся лишние калории. Скорее наоборот, мы получим большое количество витаминов и решим проблему с авитаминозом.

В салатах много витаминов и минералов (цинк, железо, калия, йода, кальция и так далее). Редко столы могут обойтись без них. К праздничным столам прилагаются несколько видов салатов.

Существует много видов вкусных салатов и еще больше разных рецептов их приготовления. Салаты бывают фруктовые, овощные, мясные а так же с морепродуктами. Они все очень полезные.

Например, салаты с морепродуктами очень низкокалорийные. Они могут улучшить обмен веществ и могут повысить тонус в организме.

Низкокалорийными считаются и овощные салаты. Овощные салаты рекомендуются есть круглый год, желательно каждый день. Они не только возбуждают аппетит, но и обогащают рацион минеральными солями, витаминами и другими необходимыми человеку веществами.
Их можно подать на завтрак, на обед и на ужин. Особенно полезны в салатах следующие овощи:

  • капуста,
  • зелёные листья салата,
  • огурцы,
  • лук,
  • редиска,
  • помидоры.

Для приготовления салата используют как сырые, так и варёные, соленные или маринованные овощи. Салаты готовят с добавлением или без добавления других компонентов.
Фруктовые салаты отличаются отменным вкусом и содержат легкоусвояемые углеводы, витамины. Следует учитывать, что в кожуре фруктов больше витаминов.
Лучше употреблять зрелые фрукты, так как содержащиеся в них питательные вещества более легко усваиваются организмом, чем из незрелых.
Рацион человека должен на 60 % состоять из фруктов и овощей.

Запомните, чем тоньше нарезаны ингредиенты в салате, тем он вкуснее.

Почти все люди без исключения любят салаты. Заменив ингредиенты и фантазируя, можно получить новый рецепт салата. Вот почему существует так много рецептов приготовления вкусных и полезных салатов.

  • Овощной салат из свежих огурцов
  • Вкусный салат
  • Салат из моркови

Добавить комментарий

Последние отзывы


Уход за губами

11-09-2021 Гость Ирина
Всегда хотела иметь красивые губы. Много интересных советов, по поводу ...

Лимонный пирог с меренгой

07-07-2021 AraVos
Спасибо за отклик Даря! Для меренги надо использовать 2 части сахара на 1 ...

Лимонный пирог с меренгой

06-07-2021 daria
Привет! Не совсем понятно, сколько сахара использовать для приготовления ...

Бисквит со сгущенкой

30-05-2021 AraVos
26–30 см. ...

Бисквит со сгущенкой

27-04-2021 Настя
Какой диаметр формы? ...

Жареная крапива

20-04-2021 Stan Nubarashen
С крапивой ясно, есть много похожих рецептов. А вот то, что можно пить ...