VosMarket logo
Загрузка...
Флаг Армении Флаг США

Вкусные и полезные салаты

Кто из нас не любит вкусно покушать? Пожалуй нет таких людей, которые могли бы отказаться от вкусного обеда или ужина. Однако при этом мы набираем вес и могут появиться разные заболевания.
Решить проблему с лишним весом можно с помощью вкусных полезных салатов.

Красиво оформленный вкусный салат

Употребление салатов в пищу очень полезно. Они способствуют хорошему пищеварению.
Салаты - это лёгкая, вкусная и полезная еда. Употребляя их мы знаем, что не отложатся лишние калории. Скорее наоборот, мы получим большое количество витаминов и решим проблему с авитаминозом.

В салатах много витаминов и минералов (цинк, железо, калия, йода, кальция и так далее). Редко столы могут обойтись без них. К праздничным столам прилагаются несколько видов салатов.

Существует много видов вкусных салатов и еще больше разных рецептов их приготовления. Салаты бывают фруктовые, овощные, мясные а так же с морепродуктами. Они все очень полезные.

Например, салаты с морепродуктами очень низкокалорийные. Они могут улучшить обмен веществ и могут повысить тонус в организме.

Низкокалорийными считаются и овощные салаты. Овощные салаты рекомендуются есть круглый год, желательно каждый день. Они не только возбуждают аппетит, но и обогащают рацион минеральными солями, витаминами и другими необходимыми человеку веществами.
Их можно подать на завтрак, на обед и на ужин. Особенно полезны в салатах следующие овощи:

  • капуста,
  • зелёные листья салата,
  • огурцы,
  • лук,
  • редиска,
  • помидоры.

Для приготовления салата используют как сырые, так и варёные, соленные или маринованные овощи. Салаты готовят с добавлением или без добавления других компонентов.
Фруктовые салаты отличаются отменным вкусом и содержат легкоусвояемые углеводы, витамины. Следует учитывать, что в кожуре фруктов больше витаминов.
Лучше употреблять зрелые фрукты, так как содержащиеся в них питательные вещества более легко усваиваются организмом, чем из незрелых.
Рацион человека должен на 60 % состоять из фруктов и овощей.

Запомните, чем тоньше нарезаны ингредиенты в салате, тем он вкуснее.

Почти все люди без исключения любят салаты. Заменив ингредиенты и фантазируя, можно получить новый рецепт салата. Вот почему существует так много рецептов приготовления вкусных и полезных салатов.

  • Овощной салат из свежих огурцов
  • Вкусный салат
  • Салат из моркови

Добавить комментарий

Последние отзывы


Капуста по-корейски домашняя

30-01-2023 Татьяна
Очень вкусный салатик, как не потерять этот рецепт, спасибо! Много искала, ...

Капуста по-корейски домашняя

30-01-2023 Татьяна
Вкусно получилось ...

Как красиво смеяться...

20-12-2022 Некто
Как же стереотипно здесь написано. Вы в 21 веке живете. Как хотите, так и ...

Вкусный говяжий хвост

24-11-2022 lenok
Холодец изумительный. Мясо нежная и вкусная. Бульон не понравилось, жирный ...

Лимонный пирог с меренгой

24-11-2022 Джери
Чудесный рецепт получилось все супер спасибо за рецепт ...

Куриный сэндвич

10-11-2022 Stan Nubarashen
Приготовил 2 бутерброда за 10 минут. Вкусно получилось)) ...