» » » Финская диета похудения

Финская диета похудения

Так как в правительстве Финляндии очень много работников с избыточным весом, именно для них был разработан финская диета похудения.
Принцип действия диеты - это плавное избавление от избыточного веса.

Основой для этой диеты является исключение из меню высококалорийных продуктов с содержанием сахара и жиров животного происхождения. Употребление соли ограничена - только то количество, которое есть в продуктах питания. Морепродукты - именно на них делается основной упор.

Финская диета и меню

Выпивайте два литра жидкости и питаться овощным супом четыре или пять раз – это и есть основной рацион на день.

Рецепт финского овощного супа для похудения

Ингредиенты:
  • лук репчатый 500 грамм,
  • сельдерей 300 грамм,
  • свежий морковь 250 грамм,
  • белокочанная капуста 250 г.,
  • петрушка 250 грамм,
  • лук-порей 200 грамм,
  • цветная капуста 200 гр.,
  • головка чеснока,
  • сок томатный 1 ст.,
  • черный перец,
  • базилик,
  • эстрагон.

После того как овощи промыли, нарежьте их, и в кастрюле с водой варите до готовности.
Из отваренных овощей приготовьте пюре.

В овощное пюре добавьте специи и томатный сок. Далее варите ещё 10 минут.
Финский овощной суп готов.

Рацион, меню одного дня

Первый завтрак:
овощной суп,
каша с молоком 2 ст. л.,
сок фруктовый.
Второй завтрак:
овощной суп,
фрукты.
На Обед:
суп рыбный,
отварные куриные кусочки,
салат из тертой моркови или зелени,
сок из фруктов.
На ужин:
овощной суп,
нежирное жаркое из мяса,
каша гречневая,
салат из фруктов с йогуртом.
На ночь:
молоко теплое стакан

Продукты которые запрещены

  1. жиры животного происхождения
  2. хлеб, макароны и рис
  3. сладости
  4. копченые продукты и консервы

Разрешенные продукты

  1. овощи
  2. крупы - перловка, гречка, овсянка
  3. нежирное мясо
  4. рыба
  5. нежирное молоко и кислые молочные продукты
  6. творог без жира
  7. фрукты и фруктовые соки
  8. без сахарный чай и кофе
  9. минеральная вода

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Последние отзывы


Поросенок в духовке

15-07-2019 Алиса
Мусульмане нельзя вам кушать конину !!!почитайте коран!!!только ...

Панна котта десерт

11-07-2019 Гость Anna
Даже не задумывалась, что приготовить панна коту так просто. Пробовала в ...

Щи из свежей капусты

07-07-2019 Галина
Одно из любимых первых блюд в нашей семье, обязательно добавляю болгарский ...

Маринованные помидоры с виноградом

06-07-2019 Гость Юлия
Впервые встречаю такой рецепт. Нужно будет обязательно попробовать, как ...

Поросенок в духовке

06-07-2019 Даря
Вы и вправду думаете, что только христиане употребляют в пище свинину? ...

Поросенок в духовке

06-07-2019 Азиз
Христиане нельзя вам кушать свинину ...
  • Рейтинг@Mail.ru
  • Яндекс.Метрика
Кулинарные рецепты © 20011-2019 – VosMarket.ru