VosMarket » Диеты » Для похудения » Финская диета похудения

Финская диета похудения

Калории (100 гр) 35 кКал. 
Сложность: Легкий    
Готовить: Варка 
Время: 30 мин 
Рубрики: овощи похудение лук морковь сельдерей / все 

Так как в правительстве Финляндии очень много работников с избыточным весом, именно для них была разработана финская диета похудения.
Принцип действия диеты - это плавное избавление от избыточного веса.

Основой для этой диеты является исключение из меню высококалорийных продуктов с содержанием сахара и жиров животного происхождения. Употребление соли ограничено - только то количество, которое есть в продуктах питания. Морепродукты - именно на них делается основной упор.

Финская диета и меню

Выпивайте два литра жидкости и питайтесь овощным супом четыре или пять раз – это и есть основной рацион на день.

Рецепт финского овощного супа для похудения

Ингредиенты:
  • лук репчатый 500 грамм,
  • сельдерей 300 грамм,
  • свежая морковь 250 грамм,
  • белокочанная капуста 250 г.,
  • петрушка 250 грамм,
  • лук-порей 200 грамм,
  • цветная капуста 200 гр.,
  • головка чеснока,
  • сок томатный 1 ст.,
  • черный перец,
  • базилик,
  • эстрагон.

После того как овощи промыли, нарежьте их, и в кастрюле с водой варите до готовности.
Из отваренных овощей приготовьте пюре.

В овощное пюре добавьте специи и томатный сок. Далее варите ещё 10 минут.
Финский овощной суп готов.

Рацион, меню одного дня

Первый завтрак:
овощной суп,
каша с молоком 2 ст. л.,
сок фруктовый.
Второй завтрак:
овощной суп,
фрукты.
На Обед:
суп рыбный,
отварные куриные кусочки,
салат из тертой моркови или зелени,
сок из фруктов.
На ужин:
овощной суп,
нежирное жаркое из мяса,
каша гречневая,
салат из фруктов с йогуртом.
На ночь:
стакан тёплого молока

Продукты которые запрещены

  1. жиры животного происхождения
  2. хлеб, макароны и рис
  3. сладости
  4. копченые продукты и консервы

Разрешенные продукты

  1. овощи
  2. крупы - перловка, гречка, овсянка
  3. нежирное мясо
  4. рыба
  5. нежирное молоко и кислые молочные продукты
  6. творог без жира
  7. фрукты и фруктовые соки
  8. чай и кофе без сахара
  9. минеральная вода

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Последние отзывы


Шаурма в домашних условиях

30-08-2020 burakovskaya
А мы не в микроволновке, а на сковородке обжариваем свернутую шаурму, ...

Банановый коктейль

27-08-2020 burakovskaya
В одном из самых давних заведений моего города, где готовят неизменно ...

Кaк быстро похудеть

31-07-2020 Алиса
В домашних условиях всегда худела, но у меня не всегда получалось. А тут ...

Шоколадный торт с вишней

02-06-2020 AraVos
Уважаемая Людмила! Вы просто не внимательно посмотрели ингредиенты. ...

Шоколадный торт с вишней

23-05-2020 Людмила
Все очень запутанно не понятно сколько ингредиентов нужно на крем про ...

Оливье классический

04-05-2020 Юра
Классический "Оливье" состоит из совсем иных ингредиентов. А предложенный ...
Кулинарные рецепты © 2011–2020 VosMarket