Похудеть 10 кг за неделю

похудение / все
Похудеть 10 кг за неделю

Какая девушка не мечтает об идеальной фигуре?

Безупречно плоский живот, стройные ножки, восхищенные взгляды мужчин – мечта каждой леди.

 

К сожалению, реальность часто оказывается не такой радужной.

Не застегиваются любимые джинсы, новая юбка неаппетитно подчеркивает складочки на талии, а чтобы надеть праздничное платье нужно сильно втянуть живот.

Красивая худенкая фигура

Накануне пляжного сезона большинство девушек начинает активно штурмовать интернет в поисках самых эффективных и быстрых диет.

 

Таким уж создан человек, что ему хочется достичь всего и сразу.

А потому диеты для похудения на 10 килограмм за неделю, пользуются у представительниц прекрасного пола собой популярностью.

 

Давайте рассмотрим несколько подобных диет.

 

Боннский суп

 

Довольно эффективная диета, с помощью которой можно похудеть от 5 до 10кг за неделю.

В ее основе лежит специальный «жиросжигающий» суп, есть который можно сколько угодно.

Чем больше супа вы съедите – тем больше килограммов сбросите.


Состав супа:

  • 1-2 луковицы
  • 350 гр. сельдерея
  • 2-3 помидоры (можно заменить томатным соком)
  • 1-2 зеленых перца
  • 1 небольшой кочан капусты
  • 1 морковь


Все ингредиенты мелко нарезать, положить в кастрюлю, залить водой.

Варить на большом огне 10 минут, затем уменьшить огонь и готовить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

 

В такой суп можно добавить специи, чеснок, посыпать зеленью.

Есть в течение дня, как только возникнет чувство голода.

Срок диеты 7 дней, за это время можно потерять 5-10кг.

 

Пять веселых плавленых сырков

 

"Пять веселых плавленых сырков" — довольно интересная диета, рассчитанная на неделю.

Диета отличается малой калорийностью, потому способствует быстрому похудению.

 

А бокал вина перед сном притупляет чувство голода и помогает легче пережить диету.

Завтрак:

  • Плавленый сырок с несладким чаем.

Обед:

  • Вареное яйцо и один помидор.

Полдник:

Ужин (не позднее 6 вечера):

  • 200 гр. творога, один огурец, зелень.

Перед сном:

  • Бокал белого вина.

За неделю на таком рационе можно похудеть на 5-10кг.

 

"Голодная" диета

 

Достаточно эффективная диета, позволяющая всего за неделю стать легче на 7-10 кг.


Меню:

День — минеральная вода.

День – 1 литр молока.

День – минеральная вода.

День – минеральная вода и тарелка овощного салата.

День – 1 литр молока.

День – завтрак: вареное яйцо и чашка несладкого чая. Обед: 100гр. отварной говядины, ужин: 2 яблока.

День – 100 гр. нежирного творога и стакан кефира.


За семь дней на этой диете, граничащей с голоданием, можно добиться похудения на 10 кг.

Несомненно, все эти диеты очень эффективны.

 

Они помогут вам похудеть за предельно короткий срок.

Но есть у этой медали и обратная сторона, давайте подумаем:

 

А как же здоровье?

 

Почему-то красавицы, желая быстро похудеть, забывают о том, что резкое снижение веса может отрицательно сказаться на здоровье. Строгая голодовка для организма это всегда стресс, а потому он будет бороться за каждую калорию.

Отсюда и неуемный аппетит, и раздражительность, и упадок сил.


В жестких диетах мало не только калорий, но и полезных витаминов и микроэлементов. Следовательно, будут страдать волосы, кожа и мышцы, которые не получат необходимого им питания.


Еще одним побочным эффектом супер-диет, может стать обострение гастрита. Не следует забывать и о том, что при похудении на 5-10 кг в короткий срок, кожа может просто не успеть сократиться, как следствие – обвисающие кожи и неприятные растяжки, избавиться от которых практически невозможно.


При выборе диеты важно учитывать не только ее эффективность, но и пользу для всего организма в целом.

 

«Чем быстрее уйдешь, тем быстрее вернешься…»

 

Печально, но факт:

чем быстрее был сброшен вес, тем больше вероятность набрать его снова.


Все дело в том, что жесткая диета дает сигнал организму, что начинаются голодные времена.

 

И когда вы, наконец похудевшая и счастливая, возвращаетесь к привычному режиму питания, то ваш организм напуганный голодовкой, начинает накапливать жировые отложения с еще большей интенсивностью.

 

Для того чтобы похудеть и не набрать вес снова, нужно отнестись к процессу похудения очень серьезно.

Попробуйте отказаться от сладкого, мучного и жирного хотя бы на некоторое время.

 

Возможно диета вам и не понадобится.

Составьте для себя оптимальный рацион, чтобы организм не испытывал чувства голода и получал все необходимые ему витамины.

 

Сократите потребление калорий до 1000—1500 в сутки. Но пусть это будут полезные калории!

При правильном, сбалансированном питании вес будет медленно, но верно, уменьшаться, без стрессов для вас и вашего организма.

 

Движение – жизнь!

 

Во время похудения не стоит забывать, что движение – лучший друг вашей фигуры.

Ни одна диета не сделает мышцы упругими и крепкими, а животик – аккуратным и подтянутым.

 

Чтобы привести фигуру в порядок нужно больше двигаться.

 

Начните с малого – ходьбы.

Откажитесь от переполненных автобусов и пройдите пару остановок до дома пешком.

 

Чаще гуляйте по вечерам.

Займитесь зарядкой.

 

Не обязательно делать комплекс каких-то сложных упражнений.

Просто разомнетесь, взбодритесь утром.

Сделайте те упражнения, что подсказывает ваше тело.

 

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой – запишитесь в бассейн, сходите на фитнесс или какие-нибудь танцы.

 

Хорошим выходом будет комплекс бодифлекс.

Он не требует сложной физической подготовки и временных затрат.

Нужно всего лишь разучить технику дыхания, выделить 15 минут в день и вперед – навстречу идеальной фигуре!

 

Существует множество методик и диет для похудения.

Выбор только за вами.

Однако помните, что самая эффективная диета не та, что обещает ответить на вопрос «как похудеть на 10 кг за неделю», а та, что приносит минимум неудобств вам, а вашему организму – максимум пользы!

 



Комментариев 2

  1. Офлайн
    Света
    Света 15 июня 2015 12:57
    Ну не знаю я принимала препарат Лида Максимум сбросила 11 кг. и никак не насиловала свой организм но правда сейчас стараюсь питаться правильно!
  2. Офлайн
    V1adi4ek
    V1adi4ek 23 февраля 2013 11:03
    Перестаньте насиловать свой организм неправильными диетами и таблетками для похудания.
    Ваши здоровья и красоты напрямую зависят от того как Вы питаетесь.

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Рейтинг@Mail.ru
  • Яндекс.Метрика

Раз в месяц получать новые рецепты по почте,
участвовать в конкурсах и розыгрышах