Цветная диета похудения

Цветная диета похудения
Для тех, кому на диетах сидеть бывает особенно скучно, существует занимательная диета по цветам.
Суть ее заключается в том, чтобы каждый день есть пищу определенного цвета. Несмотря на то что принципы питания сходны с основами монодиет, пользоваться цветной диетой можно довольно продолжительное время, и даже всю жизнь.

Разноцветные продукты питания

В течение недели способ питания позволяет избавиться всего от 0,5 до 3 кг, однако, именно такая скорость похудения является наиболее приемлемой и не травмирующей организм.
Кроме того, недостатка в витаминах и минералах испытывать не придется.

Кроме соответствия определенной цветовой гамме, все поедаемые продукты должны оставаться в сыром виде или быть приготовленными на пару.
Также стоит отказаться от алкоголя и табака, еще стоит снизить потребление сахара и соли.

Понедельник – белый цвет


В первый день диетической недели можно употреблять следующие продукты: отварные рис и картофель, бананы, белок яйца, лук, цветную капусту, молочные продукты.
Можно употреблять и другую пищу, главное, чтобы она была белой. В этот день нужно обратить особое внимание на порции – белые продукты содержат в основном углеводы, поэтому количество потребляемой пищи следует контролировать.

Вторник – красный цвет


Пища красного цвета обладает свойством усиливать кровообращение, повышать мышечный тонус, а, соответственно, активно сжигать калории. Для употребления в этот день подойдут, например, томаты, красный сладкий перец, свекла, красное вино (в небольших количествах), красные ягоды и фрукты.

Среда – зеленый цвет


Меню в этот день переполнено растительной пищей, богатой калием и магнием. «Зеленые» дни помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, а также положительно повлияют на нервы.
Продукты дня: киви, огурцы, укроп, петрушка, щавель, шпинат, листья салата, брокколи.

Четверг – оранжевый цвет


Несмотря на то что оранжевые продукты имеют способность повышать аппетит, их ассортимент порадует разнообразием и все равно заставят похудеть.
К употреблению допускаются хурма, апельсины, абрикосы, тыква, персики, оранжевые перцы и помидоры, морковь.
Продукты с оранжевыми пигментами содержат каротиноиды, которые важны для профилактики онкологических и простудных заболеваний, а также предотвращают раннее старение.

Пятница – фиолетовый цвет


Укрепляют иммунитет и оздоравливают сердечно-сосудистую систему продукты с фиолетовым окрасом. Черная смородина, сливы, баклажаны, виноград, ежевика – помощники похудения в этот день.

Суббота – желтый цвет


Заботятся о сосудах, пищеварении, красоте волос и кожи желтые продукты. В субботу можно употреблять кукурузу, кабачки, мед, желтки яиц, сыры, перцы.

Воскресенье – разгрузочный день


В этот день недели позволяется пить воду без газа.

На протяжении всей диеты не стоит забывать, что употреблять кроме растительной пищи можно также мясо, молочные продукты и рыбу. Для лучших результатов для каждого дня стоит выбрать не более 2–3 видов продуктов и пить достаточное количество чистой воды.



Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Рейтинг@Mail.ru
  • Яндекс.Метрика

Раз в месяц получать новые рецепты по почте,
участвовать в конкурсах и розыгрышах