Вкусные салаты

кухня / все
Вкусные салаты

Кто из нас не любит вкусно покушать?

Пожалуй нет таких людей, которые могли бы отказаться от вкусного обеда или ужина.

Однако при этом мы набираем вес, и могут появиться разные заболевания.

Красиво оформленный вкусный салат

Решить проблему с лишним весом можно с помощью вкусных салатов.

Употребление салатов в пищу очень полезно. Они способствуют хорошему пищеварению.

 

Салаты - это лёгкая, вкусная и полезная еда.

Кушая их, мы знаем, что не отложатся лишние калории. Скорее наоборот, мы получим большое количество витаминов и решим проблему с авитаминозом.

В салатах много витаминов и минералов (цинк, железо, калия, йода, кальция и так дале).

 

Редко столы могут обойтись без них. К праздничным столам прилагаются несколько видов салата.

 

Существуют много видов вкусных салатов и еще больше разных рецептов их приготовления.

Салаты бывают фруктовые, овощные, мясные а так же с морепродуктами. Они все очень полезные.

 

  • Например, салаты с морепродуктами очень низкокалорийные. Они могут улучшить обмен веществ и могут повысить тонус в организме.

 

Низкокалорийными считаются и овощные салаты.

Овощные салаты рекомендуются есть круглый год, желательно каждый день.

Они не только возбуждают аппетит, но и обогащают рацион минеральными солями, витаминами и другими необходимыми человеку веществами.

Их можно подать на завтрак, на обед и на ужин.

 

Особенно полезны в салатах следующие овощи :

  • капуста,
  • зелёные листья салата,
  • огурцы,
  • лук,
  • редиска,
  • помидоры.


Для приготовления салат используют как сырые, так и варёные, слоённые или маринованные овощи.

Салаты готовят с добавлением или без добавления других компонентов.

 

Фруктовые салаты отличаются отменным вкусом и содержат легкоусвояемые углеводы, витамины.

Следует учитывать, что в кожуре витамины больше.

Лучше брать зрелые фрукты, так как в них питательные вещества более легко усваиваются в организме, чем в незрелых.

 

Рацион человека должен на 60 % состоять из фруктов и овощей.

Запомните, чем тоньше нарезаны ингредиенты в салате, тем он вкуснее.

 

Почти все люди без исключения любят салаты.

Заменив ингредиенты и фантазируя, можно получить новые рецепт салата.Вот почему существует так много рецепты салатов.

 



Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Рейтинг@Mail.ru
  • Яндекс.Метрика

Раз в месяц получать новые рецепты по почте,
участвовать в конкурсах и розыгрышах