Лечение расширение вен

здоровье / все
Лечение расширение вен
Лучший метод борьбы с заболеваниями вен – это забота о своем здоровье в целом!
Здоровые вены

Совет 1. Больше движения

Отличной профилактикой варикозного расширения вен является плавание, тем более что противопоказаний к этому виду физической активности почти нет.

Ходьба так же способствует здоровью вен: полезнее подняться вверх по лестнице вместо эскалатора или пройти пару остановок пешком, чем ехать на общественном транспорте.
В домашних условиях можно практиковать упражнение «велосипед», что будет не менее полезным для поддержания тонуса сосудов ног.
Наши вены из внутри

Совет 2. Полезные аксессуары

Гольфы и колготки могут быть не только красивым элементом одежды, но и прекрасным подспорьем в борьбе с болезнями вен.
Современный компрессионный трикотаж может избавить от усталости ног, уменьшить напряжение сосудов.

Его следует приобретать в аптеке по рекомендации врача в соответствии с индивидуальными анатомическими особенностями ног.
Больные вены


В первую очередь нужно следить за весом. Лишние килограммы лучше сбросить.
Затем следует обратить внимание на рацион питания.
В пищу надо ввести продукты, содержащие витамин C и рутин.
К ним относятся малина, облепиха, шиповник, черноплодная рябина, цитрусовые плоды, земляника.

Стоит учесть, что в гречке содержится природный антиоксидант кверцетин, который положительно влияет на укрепление сосудов, кроме того является профилактическим веществом против онкологических заболеваний.
Правильно надо обувь выбрать

Совет 4. Красота требует здоровья

Чрезмерное увлечение ношением обуви на высоком каблуке может обернуться проблемами со здоровьем ног.
Вследствие неестественного положения стопы может нарушаться кровообращение в сосудах пальцев, что может приводить к отекам щиколоток и икр – так называемому венозному застою.
Поэтому стоит выбирать обувь с каблуком не выше 4 см.

Совет 5. Бережное отношение

Заботясь о здоровье вен, полезно производить ополаскивание ног холодной водой после душа.
Нелишним будет массаж, который можно делать самостоятельно: легкие поглаживания по направлению от стоп к паху.

Не следует увлекаться процедурами, способствующими перегреву. Если есть угроза появления варикоза, то от бани и сауны стоит отказаться. Ультрафиолет так же негативно сказывается на здоровье ног, поэтому загорать нужно аккуратно, щадящим методом.

Таким образом, проводя комплексную профилактику из вышеперечисленных мер, можно обезопасить себя от возникновения и развития болезней вен.


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Рейтинг@Mail.ru
  • Яндекс.Метрика

Раз в месяц получать новые рецепты по почте,
участвовать в конкурсах и розыгрышах