Как бороться с ленью

Как бороться с ленью
Каждый хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда нужно что-либо сделать, и вроде бы для этого есть все условия и возможности, но на пути к желаемому результату возникает препятствиелень.
 
Откуда же берется лень и как с ней бороться?

Говоря научным языком психологии, в большинстве случаев, леньэто отсутствие достаточной мотивации.
Значит, что у человека не хватает внутренних сил желать чего-то или нет конкретного понимания, зачем нужно желаемое и почему без этого нельзя обойтись.

Бороться с ленью

Для того чтобы вырастить в себе достаточную мотивацию, побуждающую к действию, можно воспользоваться следующими советами:
 

Дух соперничества

 
Подстегнуть к активным действиям может наличие желания победить. Проигрывать никто не любит, поэтому достигать поставленной цели, соревнуясь с кем-то или даже с самим собой, может облегчить поставленную задачу.
 

Награда и поощрение

 
Выполнять то или иное дело гораздо приятнее, если знаешь о том, что в итоге обязательно получишь что-то приятное.
Можно взять за правило поощрять себя за каждое выполненное дело или достигнутую цель. Например, сделаю уборку – посмотрю любимую передачу; похудею – куплю себе красивое платье.
 

Первым делом – крупные и тяжелые задания

 
Из всей работы, которую необходимо выполнить, следует делать в первую очередь самую тяжелую и нелюбимую, оставляя более легкие и приятные занятия на потом.
Вероятность доделать приятные дела более высока, по сравнению с шансами взяться за трудное дело в конце дня, после проделанной работы.
 

Распределение нагрузки и планирование дел

 
Облегчить работу может правильное планирование. Внеся заранее те или иные дела в свой распорядок, расправиться с ними будет намного проще.
Не стоит забывать, что специалисты рекомендуют чередование умственной и физической активности, поэтому работу лучше разбить на блоки и выполнять задачи попеременно друг с другом.
 

Удовольствие от процесса

 
Если причина лени заключается в нелюбви к самому процессу, то есть смысл попробовать сделать процесс достижения цели приятнее.
Например, если предстоит длительная работа за компьютером, то стоит убраться на рабочем месте – ведь так приятнее трудиться; занятия физическими упражнениями можно скрасить прослушиванием любимой музыки.
Многие психологи утверждают, что лень – это созданная природой подсказка, своеобразный сигнал. Она может указывать, к примеру, на неправильный выбор рода деятельности человеком.
Когда лень все чаще дает о себе знать, возможно, стоит пересмотреть свои жизненные приоритеты.


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Рейтинг@Mail.ru
  • Яндекс.Метрика

Раз в месяц получать новые рецепты по почте,
участвовать в конкурсах и розыгрышах