» » » Кофе или энергетические напитки

Кофе или энергетические напитки

Полезны ли энергетические напитки, как вещает нам реклама?

Так опасны, как говорят некоторые СМИ?

А может быть нет ничего лучше старого доброго кофе?

Чашка с кофе

Кофеин полезен только в разумных дозах.

Но мы не слушаем:

  • утром завариваем кофе,
  • днем без ограничений пьем чай
  • а вечером энергетические напитки.

 

В то время как рекомендованная суточная доза кофеина не должна превышать 150 мг, мы зачастую превышаем ее в полтора-два раза.

Значит ли это, что энергетические напитки лучше вообще обходить стороной?

 

Факты об энергетических напитках

 

Действие энергетического напитка  продолжается в 1,5-2 раза больше, чем кофе.

 

В состав энергетика входят витамины группы B и витамин С, однако они не заменяют натуральных витаминов из продуктов и даже синтетических из мультивитаминов.

 

Энергетические напитки  быстро приводят в тонус мозг и сердце.

Но именно из-за слишком стремительного действия энергетики противопоказаны детям, беременным женщинам и тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

 

В энергетических напитках встречаются экстракты гуараны и женьшеня, растений, имеющих тонизирующее и иммуномодулирующее свойства.

Бодрящее действие этих напитков оказывается за счет аминокислот, которые стимулируют производство нейромедиаторов, передающих импульсы между нервными клетками. Если нейромедиаторов мало, мы чувствуем слабость и сонливость.

 

Энергетический напиток намного калорийные кофе и чая за счет немалого содержания сахара.

Средняя энергетическая ценность баночки объемом 250 мл - 150 ккал.

Банки энергетических напитков

Алкогольный энергетик бесполезен, поскольку кофеин и алкоголь оказывают на организм противоположное действие:

  • кофеин стимулирует работу ЦНС,
  • а спирт угнетает.

 

Более того, энергетический напиток может замаскировать действие алкоголя, и вы не заметите сигналов организма о сильной усталости.

 

Карнитин, входящий в состав энергетиков помогает жирным кислотам окисляться быстрее и ускоряет метаболизм.

 

Эти напитки стимулирует организм работать на максимум.

Когда действие энергетика заканчивается, организму требуется отдых, чтобы восстановить истощенные ресурсы.

 

Энергетические напитки повышают давление, поэтому противопоказан гипертоникам.

 

Кофеин - сильное мочегонное, потому энергетические напитки не рекомендуется пить после тренировок и любой другой физической нагрузки, во время которой организм естественным образом теряет много жидкости.

 

В настоящее время расследуется несколько случаев смерти от передозировки напитками такого рода.

А в некоторых странах энергетические напитки продаются только в аптеке, считаясь лекарственными препаратами или не продаются вовсе, будучи запрещенными к производству.

 

Употреблять или нет энергетический напиток - решать вам.

В конце концов, пьем же мы кофе годами и десятилетиями, не умирая от передозировки кофеином.

Так, может позволительно разрешать себе пару баночек энергетического напитка?

 

Добавить комментарий

Последние отзывы


Салат с соленых огурцов

07-09-2019 Магда
Не мог себе представить, что из таких простых ингредиентов получится такой ...

Острый маринованный перец

30-08-2019 Маргарита
А почему Luda сомневается? Разве сорт перца на длительность хранения ...

Шоколадный торт с вишней

21-08-2019 Лариса
Мартин прав Мари! В начале рецепта, в блоке ингредиенты на первой вкладке ...

Шоколадный торт с вишней

21-08-2019 Мартин
Мари, вы просто не внимательно посмотрели начало рецепта. Там в трёх ...

Шоколадный торт с вишней

02-08-2019 Мари
Начала готовить и поняла, что запуталась((( где и сколько что нужно ...

Ленивые голубцы в духовке

16-07-2019 Lena
Спасибо за хороший и подробный рецепт. приготовил вчера, получилось ...
  • Яндекс.Метрика
Кулинарные рецепты © 2011–2019 VosMarket.ru