VosMarket logo
Загрузка...
Флаг Армении

Кофе или энергетические напитки

Полезны ли энергетические напитки, как вещает нам реклама? Так опасны, как говорят некоторые СМИ?
А может быть нет ничего лучше старого доброго кофе?

Чашка с кофе

Кофеин полезен только в разумных дозах. Но мы не слушаем: утром завариваем кофе, днем без ограничений пьем чай, а вечером энергетические напитки.

В то время как рекомендованная суточная доза кофеина не должна превышать 150 мг, мы зачастую превышаем ее в полтора-два раза.

Значит ли это, что энергетические напитки лучше вообще обходить стороной?

 

Факты об энергетических напитках

Действие энергетического напитка продолжается в 1,5-2 раза больше, чем кофе.

В состав энергетика входят витамины группы B и витамин С, однако они не заменяют натуральных витаминов из продуктов и даже синтетических из мультивитаминов.

Энергетические напитки быстро приводят в тонус мозг и сердце. Но именно из-за слишком стремительного действия энергетики противопоказаны детям, беременным женщинам и тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В энергетических напитках встречаются экстракты гуараны и женьшеня, растений, имеющих тонизирующее и иммуномоделирующие свойства.
Бодрящее действие этих напитков оказывается за счет аминокислот, которые стимулируют производство нейромедиаторов, передающих импульсы между нервными клетками. Если нейромедиаторов мало, мы чувствуем слабость и сонливость.

Энергетический напиток намного калорийнее кофе и чая за счет немалого содержания сахара. Средняя энергетическая ценность баночки объемом 250 мл - 150 ккал.

Банки энергетических напитков

Алкогольный энергетик бесполезен, поскольку кофеин и алкоголь оказывают на организм противоположное действие: кофеин стимулирует работу ЦНС, а спирт угнетает.

Более того, энергетический напиток может замаскировать действие алкоголя, и вы не заметите сигналов организма о сильной усталости.

Карнитин, входящий в состав энергетиков помогает жирным кислотам окисляться быстрее и ускоряет метаболизм.

Эти напитки стимулирует организм работать на максимум. Когда действие энергетика заканчивается, организму требуется отдых, чтобы восстановить истощенные ресурсы.

Энергетические напитки повышают давление, поэтому противопоказан гипертоникам.
Кофеин - сильное мочегонное, потому энергетические напитки не рекомендуется пить после тренировок и любой другой физической нагрузки, во время которой организм естественным образом теряет много жидкости.

В настоящее время расследуется несколько случаев смерти от передозировки напитками такого рода. А в некоторых странах энергетические напитки продаются только в аптеке, считаясь лекарственными препаратами или не продаются вовсе, будучи запрещенными к производству.

Употреблять или нет энергетический напиток - решать вам. В конце концов, пьем же мы кофе годами и десятилетиями, не умирая от передозировки кофеином.

Так, может позволительно разрешать себе пару баночек энергетического напитка?

Добавить комментарий

Последние отзывы


Капуста по-корейски домашняя

30-01-2023 Татьяна
Очень вкусный салатик, как не потерять этот рецепт, спасибо! Много искала, ...

Капуста по-корейски домашняя

30-01-2023 Татьяна
Вкусно получилось ...

Как красиво смеяться...

20-12-2022 Некто
Как же стереотипно здесь написано. Вы в 21 веке живете. Как хотите, так и ...

Вкусный говяжий хвост

24-11-2022 lenok
Холодец изумительный. Мясо нежная и вкусная. Бульон не понравилось, жирный ...

Лимонный пирог с меренгой

24-11-2022 Джери
Чудесный рецепт получилось все супер спасибо за рецепт ...

Куриный сэндвич

10-11-2022 Stan Nubarashen
Приготовил 2 бутерброда за 10 минут. Вкусно получилось)) ...