Финская диета похудения

Финская диета похудения

Так как в правительстве Финляндии очень много работников с избыточным весом, именно для них был разработан финская диета похудения.

Принцип действия диеты - это плавное избавление от избыточного веса.

 

Основой для этой диеты является исключение из меню высококалорийных продуктов с содержанием сахара и жиров животного происхождения.

Употребление соли ограничена - только то количество, которое есть в продуктах питания.

Морепродукты - именно на них делается основной упор.

Выпивайте два литра жидкости и питаться овощным супом четыре или пять раз – это и есть основной рацион на день.

 

Рецепт финского овощного супа для похудения

 

Готовый финский овощной суп

 

Ингредиенты: 

  • лук репчатый 500 грамм,
  • сельдерей 300 грамм,
  • свежий морковь 250 грамм,
  • белокочанная капуста 250 г.,
  • петрушка 250 грамм,
  • лук-порей 200 грамм,
  • цветная капуста 200 гр.,
  • головка чеснока,
  • сок томатный 1 ст.,
  • черный перец,
  • базилик,
  • эстрагон.

 

После того как овощи промыли, нарежьте их, и в кастрюле с водой варите до готовности.

Из отваренных овощей приготовьте пюре.

В овощное пюре добавьте специи и томатный сок.

Далее варите ещё 10 минут.

Финский овощной суп готов.

 

Рацион одного дня

 

Первый завтрак:

 овощной суп,

 каша с молоком 2 ст. л.,

 сок фруктовый.

 

Второй завтрак:

 овощной суп,

 фрукты.

 

На Обед:

 суп рыбный,

 отварные куриные кусочки,

 салат из тертой моркови или зелени,

 сок из фруктов.

 

На ужин:

 овощной суп,

 нежирное жаркое из мяса,

 каша гречневая,

 салат из фруктов с йогуртом.

 

На ночь:

 молоко теплое стакан

 

Продукты которые запрещены

 

  1. жиры животного происхождения
  2. хлеб, макароны и рис
  3. сладости
  4. копченые продукты и консервы

 

Разрешенные продукты

 

  1. овощи
  2. крупы - перловка, гречка, овсянка
  3. нежирное мясо
  4. рыба
  5. нежирное молоко и кислые молочные продукты
  6. творог без жира
  7. фрукты и фруктовые соки
  8. без сахарный чай и кофе
  9. минеральная вода

 



Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Рейтинг@Mail.ru
  • Яндекс.Метрика

Раз в месяц получать новые рецепты по почте,
участвовать в конкурсах и розыгрышах